M FOR CHANGE

תכנית באורך 60 ימים בליווי מיה בן אפרים דיאטנית קלינית,
במהלכה תלמדי לאכול נכון,
תלמדי על איזונים המסייעים בירידה במשקל ותסייעי לגוף
בהקניית הרגלים בריאים לאורך זמן.
התכנית בליווי מקצועי צמוד של מיה בן אפרים.

זה לא עוד תהליך

זו דרך חיים.

תפריטים

4 תפריטים שונים ומפורטים, על בסיס נוסחת האיזונים המשלבת בין אבות המזון בצורה מדוייקת, ללא ספירת קלוריות או חישובים למיניהם – לשמירה על שובע לאורך כל היום וירידה יעילה ומאוזנת במשקל.

מענה מקצועי

ליווי מקצועי יומיומי בוואטסאפ, 4 ימים בשבוע בשעות קבועות לשאלות מקצועיות ואישיות.

מדריך מפורט

הכולל דיוקים לתהליך, דגשים, עקרונות השיטה, תחליפים וכלים נוספים למיקסום התוצאות.

קבוצת פייסבוק

קבוצת פייסבוק סגורה למוטיבציה, תמיכה, השראה וחיזוק, יחד עם עוד אנשים מהממות שעוברות את התהליך יחד איתך.

שיעורי לייב

במהלך התכנית אעביר 2 שיעורי לייב לחיזוק והעשרת הידע, הגברת מוטיבציה ומענה על שאלות.

חוברת מתכונים

בתכנית תקבלי חוברת מתכונים עם מתכונים קלים ומפנקים שכיף להכין.

רשימת קניות

רשימת קניות מפורטת ומסודרת, לא משאירה מקום לטעויות, גם בסופר.

את לא חייבת
לעשות את זה לבד

הצטרפי לתכנית בליווי קבוצתי

לקוחות

מספרות

קהילה חברתית מחבקת שעוברת יחד איתך את התהליך 24/7 פוסטים מקצועיים הכוללים ידע מקצועי בנושאי תזונה ואורח חיים בריא, מעקב שקילה שבועי, אתגרים מרימים, מסגרת עוטפת, מלא השראה ומוטיבציה וכל זה – בליווי מקצועי בפיקוח מיה בן אפרים, דיאטנית קלינית הזמינה עבורך בקבוצת הפייסבוק ובוואטספ.

תכניות

נוספות

ערכת דיגיטלית

מלאה לחודשיים – ללא ליווי

לירידה של 6-10 ק"ג

תפריט מבוסס איזון 1

טעימה מתוך השיטה ללא ליווי

לירידה של 2-4 ק"ג בחודש

קורס הכשרה למאמנות אכילה

נכונה בשיטת מיה בן אפרים –

להפוך תשוקה למקצוע!

14 יום של Restart למערכת!

ללא קפה, מוצרי חלב, גלוטן וסוכר

לירידה של 2-4 ק"ג